飲み物のカロリーやビタミンを侮ってはいけません 皆さんはどれくらい1日水分を飲んでいますか？ 私は3L以上意識して飲むようにしていますが、世界の食事摂取ガイドラインでは2L以上の水分摂取を推奨しています。 水分の摂取は脱水や血液ドロドロなどを予防…