2020-04-11から1日間の記事一覧

高齢者への筋トレって？～筋肥大よりも筋力を意識したトレーニングの必要性～

高齢者への筋トレって何を目標にされていますか？私が担当させていただく対象者は60歳以上の高齢な方が多いですが、リハビリテーションの中に筋力トレーニングを用いることは多いです。筋力トレーニングといえば筋肉を大きくする＝筋肥大を目的にする方が多…